"Mijn eerste zwangerschap was dé ultieme test voor mij. Het was toch eigenlijk best wel spannend. Hoe zou ik gaan reageren? Het aankomen en voller worden was echter een prachtige ervaring. Gelukkig had ik mijn eetstoornis al overwonnen voordat mijn kleine mannetje ter wereld kwam. Dat mijn lichaam dit kon was bijzonder, zeker nadat de artsen in het ziekenhuis mij ooit hadden gezegd dat het voor mij waarschijnlijk niet meer mogelijk zou zijn. Ik menstrueerde al jaren niet meer. Maar mijn lichaam is sterk, net zoals mijn geest. Nu ben ik 5 maanden zwanger van een meisje en wederom vind ik het een prachtige ervaring. Herstel is mogelijk, zowel lichamelijk als geestelijk. En dit gun ik jou ook!" - Isabelle Plasmeijer (Directrice ISA Power)
Hoe bereid je je voor op deze periode?
Eigenlijk is het simpel. Waarom wil je een kindje? Hoe belangrijk is dit voor jou en je partner? Wat heb je ervoor over? En wat voor moeder wil je zijn voor je kind? Wat voor voorbeeld moet hij of zij later hebben? Het overwinnen van je eetstoornis voorafgaand je zwangerschap heeft zo zijn voordelen. Je kunt schulden-vrij genieten van je eten. Je eet immers voor twee mensen. Dat betekent niet dat je twee keer zoveel moet eten. Het voedingscentrum adviseert om zeker WEL iets extra's te nemen. Dat doe je voor jezelf en je kindje wat volop in ontwikkeling is.
Waar komen de zwangerschapskilo's vandaan?
Jij bent niet dik als je zwanger bent. Je bent ZWANGER! Sommige vrouwen komen 10 kilo aan en sommige 20 kilo. Dat komt doordat iedereen op een andere manier zwanger is: sommige vrouwen houden bijvoorbeeld meer vocht vast dan andere vrouwen. Maar over het algemeen kunnen we stellen dat wanneer je bijna 9 maanden zwanger bent dat jouw kindje dan ongeveer 3,0/3,5 kilo is, je zo'n 2 kilo vruchtwater meedraagt, 1,5 kilo placenta en baarmoeder, en 2 kilo extra bloed en 0,5 kilo extra borstweefsel en slechts 3 kilo extra vetweefsel. Dit extra vet weefsel dient als reserve om borstvoeding te kunnen geven. Dus alles wat je aankomt heeft een functie. (Bron: voedingscentrum).
Hoe kun je nu leren genieten van deze tijd?
Probeer te vertrouwen op je lichaam. Miljoenen vrouwen zijn jou voorgegaan en na hun bevalling verliezen zij die overtollige kilo's ook weer. Je bent nu (dadelijk) moeder, je hebt zojuist een kind ter wereld gebracht, een ander mensje, én dat is belangrijker dan mooi zijn. Je lichaam is misschien verandert. En je buik en je buikspieren zijn slapjes en hebben tijd nodig om te herstellen en weer strak te worden. Gun jezelf en je lichaam deze tijd ook. Probeer je focus niet op je uiterlijk maar op je gezondheid te leggen. Tijdens je zwangerschap verbruik je veel energie, voor de bevalling, na de bevalling, en ook tijdens het opvoeden van jouw kindje. Waarom zou je jezelf niet goed verzorgen? Stop met diëten, jezelf uithongeren of overeten. Wees het voorbeeld wat je diep van binnen graag wilt zijn.
Vind je het lastig?
Wil je zwanger worden of ben je zwanger? Je wilt natuurlijk heel graag een gezond kindje, maar tegelijkertijd heb je moeite met de kilo's die eraan (zullen gaan) vliegen tijdens jouw zwangerschap. Jouw partner maakt zich misschien ook wel zorgen. Wil je eens praten voorafgaand of tijdens je zwangerschap?
Neem contact met ons op via: info@isapower.nl of bel op telefoonnummer: +31 (0)614638935. Je kan natuurlijk ook meteen een intake gesprek inplannen. We hebben speciale trainingsprogramma's voor vrouwen die hulp nodig hebben in deze mooie en tegelijkertijd moeilijke periode. Schaam je niet. Neem hulp voor jezelf en je (toekomstige) kindje. Jouw zoon of dochter zal je dankbaar zijn!
Of misschien wil jij inzetten als coach of vrijwilliger voor ISA Power? ISA Power is altijd op zoek naar ervaren coaches met levenservaring. Lees meer over de functie als coach bij ISA Power.
