Zelfbeeld module
Veel mensen met een eetstoornis voelen zich dikker dan ze werkelijk zijn, maar niet iedereen met een eetstoornis heeft een onrealistisch zelfbeeld. Uit onderzoek blijkt dat mensen die lijden aan Anorexia en Boulimia vaker met een onrealistisch zelfbeeld kampen. Ze nemen hun eigen lichaam groter (dikker) waar dan het werkelijk is. Ook is de lichaamsbeleving anders, mensen met een eetstoornis kunnen hun lichaam als walgelijk en vies ervaren. Ook denken zij vaak dat ook anderen naar hun onvolkomenheden kijken. De schaamte en de walging groeit en het zelfbeeld wordt negatiever. Maar waarom? Wat is een zelfbeeld?
Waarom kan de één trots zijn op zichzelf en waarom vindt de ander zichzelf walgelijk, dik of lelijk? In deze Zelfbeeld Module Eetstoornissen ga jij ontdekken hoe jouw zelfbeeld is ontwikkeld, je zult inzicht krijgen in het zelfconcept en de ideaalbeelden over de hele wereld. Het zelfbeeld is een ingewikkeld iets en er zijn vaak meerdere dingen nodig om (weer) een neutraal of zelfs een positief zelfbeeld te krijgen.
Vind jij jezelf lelijk en dik?
Ontevredenheid over het eigen uiterlijk komt veel voor. Dit noemt men ook wel ‘Body Dysmorphic Disorder (ingebeelde lelijkheid)’. Ben jij ook geobsedeerd met je lichaam bezig of zijn er bepaalde lichaamsdelen die jij lelijk vindt? Mensen die lijden aan ‘Body Dysmorphic Disorder’ hebben een preoccupatie (obsessiviteit) met een vermeende misvorming van het lichaam of buitensporige bezorgdheid over een lichte fysieke afwijking.
Onderdeel van de Zelfbeeld Module zijn;
(Je krijgt een eigen werkboek, je kijkt instructie video’s van Isabelle, je krijgt psycho educatie, je doet visualisaties, een bodyscan en maakt alle zelfbeeld oefeningen. Je krijgt toegang tot een speciaal Online Portaal waar jij de 10 video’s bekijkt en de 10 stappen doorloopt. Tijdens de sessies ga je samen met jouw coach alle oefeningen doen.
Hoe werkt het precies?
> Coach neemt in de eerste sessie een uitgebreide vragenlijst af;
> Je krijgt video uitleg over het zelf-concept in relatie tot jouw zelfbeeld;
> Uitleg verschil innerlijk vs. uiterlijk zelfbeeld;
> De '5 perspectieven oefening' & boks oefeningen;
> Bodyscan en andere visualisaties & meditaties;
> Diepe verandering in lichaamsbeleving en waarneming.
> Tot slot: een positiever lichaamsbeeld en zelfbeeld.
Waarom video en spiegel confrontatie?
Er zijn verschillende oefeningen die we kunnen doen om mensen te helpen om een realistischer beeld te krijgen over hun lichaam. Tijdens het doorlopen van de Zelfbeeld Module maken we onder andere gebruik van fotocamera, videocamera, spiegel en meetlinten. Dit kan confronterend zijn, en we doen dit stap voor stap. Mocht je bepaalde oefeningen niet willen doen, dan respecteren wij dat. Daarnaast is het ook belangrijk dat er gewerkt wordt aan zelf-acceptatie en waardering voor het lichaam. Werken aan een realistisch lichaamsbeeld en het weer aanvaarden van het lichaam zijn belangrijke voorwaarden tot herstel. De mate van verstoring van de lichaamsbeleving speelt een belangrijke rol in het ontstaan en het onderhouden van de eetstoornis.
Voel jij je dik, maar ben je dat niet?
Videoconfrontatie is waardevol om irrationele gedachten (cognities) over je lichaamsomvang uit te dagen en bij te stellen. Spiegeloefeningen (statische en dynamisch spiegeloefeningen) kunnen je ook helpen om om te leren gaan met jouw lichaam. Onder begeleiding van onze coaches kun je bijvoorbeeld experimenten doen met verschillende soorten kleding.
Loop er niet voor weg!
Vaak wordt het lichaam of lichaamsdeel een obsessie (preoccupatie). Soms kun je aan niets anders denken en je niet meer concentreren op andere dingen. Spiegels worden vermeden of misschien voel je er naar toe getrokken om dat lichaamsdeel (wat jij niet mooi vindt) te bekijken. Veel mensen die hier last hebben denken ook vaak dat vreemden naar zijn of haar 'misvormde en lelijke' lichaam of lichaamsdeel staren, erover praten of zelfs lachen.
Hoe werkt het precies?
Soms zijn het slechts delen van het lichaam waar je ontevreden over bent, dan kan het helpen om het lichaam te leren accepteren middels de '5 perspectieven oefening'. Het is belangrijk dat je alle oefeningen en confrontatie onder begeleiding doet van een ervaren coach of therapeut van Isa Power. Het is immers lastig het zelfbeeld duurzaam en blijvend positief te veranderen.
Wil je jouw zelfbeeld ook verbeteren?
Zeker voor mensen met een zeer onrealistisch of verwrongen zelfbeeld zullen deze oefeningen goed helpen een realistischer beeld op te bouwen en het veranderend lichaam (bij gewichtstoename) makkelijker te aanvaarden. Wij helpen je graag als je jouw zelfbeeld en lichaamsbeeld wilt verbeteren. Neem contact met ons op als je meer wilt weten over onze Zelfbeeld Module bij eetstoornissen.
Voor meer informatie kan je mailen naar: support@isapower.nl
