Eenzaam, verveeld, wakker liggen en bang zijn: hoe om te gaan met corona-angst?
De emotionele en mentale impact van het corona virus begint te stijgen. Mentaal kun je behoorlijk veel last hebben van de coronacrisis als je thuis zit en de gesprekken mist met jouw therapeut of coach. Mensen in quarantaine voelen zich vaak eenzaam, lusteloos en kunnen zich depressief en angstig gaan voelen. Dus schrijf je in voor ons online programma!
13 tips om de eenzame, lusteloze, sombere en angstige gevoelens tegen het lijf te gaan
Hele straten zijn uitgestorven en het uitgaansleven is platgelegd. De restaurants zijn leeg, voetbalwedstrijden afgelast, concerten geannuleerd. We moeten ons de komende tijd zelf zien te vermaken. Houd je aan de (COVID 19) Coronavirus richtlijnen van het RIVM.
Wat kun je zelf doen? Het helpt om een nieuwe structuur te bedenken voor jezelf. Maak een nieuwe agenda voor de komende weken. Alles is nu anders, geen school, minder werk, je doet nu bijna alles vanuit huis. Maar hoe ga je om met deze verandering?
1. Schrijf je in voor ons online programma
2. Netflix (I love: Kate & Frankie, La Casa di Papel)
3. Huis opruimen (kastjes, lades, etc.)
4. Boeken lezen,
5. Art Schilderen, een mooi schilderij
6. Huis opknappen, schilderen
7. Kast opruimen, en oude kleding vast in zakken doen voor goed doel
8. Kaartjes schrijven naar familie & vrienden (en op de post doen)
9. Facetime of video bellen met vrienden (spreek vast tijdstip af) zij vervelen zich ook
10. Bellen met je coach of therapeut.
11. Alle lampen in huis vervangen die het niet meer doen
12. Alle deurklinken aandraaien met schroevendraaier
13. Zelf brood bakken, of andere dingen koken
