Brein & Buik in Balans: Het verhaal van Maartje (42) en haar herstel van boulimia

Als je worstelt met boulimia of emotie-eten, weet je hoe overweldigend de cyclus van eetbuien en compensatiegedrag kan zijn. Je voelt je gevangen in een eindeloze herhaling van schaamte, schuldgevoel en de zoektocht naar controle. Maartje (42) kent dit gevoel maar al te goed.

De symptomen van boulimia en emotie-eten

Boulimia wordt vaak gekenmerkt door periodes van eetbuien, gevolgd door compensatiegedrag zoals braken, laxeren of overmatig sporten. Naast fysieke klachten zoals vermoeidheid, darmklachten en hormonale disbalans, ervaren mensen met boulimia vaak intense schaamte en een laag zelfbeeld. Bij emotie-eten wordt voedsel gebruikt als een manier om emoties te onderdrukken of te verzachten, wat uiteindelijk leidt tot een negatieve spiraal.

Maartje vertelt: “Mijn dagen werden beheerst door de drang om te eten en vervolgens die eetbui te compenseren. Ik voelde me altijd moe en opgeblazen, en ik kon bijna niets meer van mezelf verdragen. Het voelde alsof mijn hele leven draaide om eten en schuldgevoelens.”

De impact van een verstoorde darmbalans

Wat veel mensen niet weten, is hoe nauw onze darmen en hersenen met elkaar verbonden zijn. Bij Maartje was de balans in haar darmen compleet verstoord door haar eetpatroon en de stress die haar eetstoornis veroorzaakte.

“Ik had constant last van buikpijn, opgeblazenheid en een vermoeidheid die ik niet kon verklaren,” vertelt ze. “Ik wist niet dat mijn darmen zo’n grote rol speelden in hoe ik me voelde.”

Een disbalans in de darmflora kan ontstekingen veroorzaken en invloed hebben op de aanmaak van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine. Deze stoffen spelen een cruciale rol in hoe we ons voelen en hoe we met stress omgaan. Bij mensen met boulimia of emotie-eten wordt deze balans vaak ernstig verstoord, wat de drang naar eetbuien kan versterken.

Dopamine, eetbuien en de vicieuze cirkel

Dopamine wordt vaak de ‘feel-good’ neurotransmitter genoemd. Het speelt een grote rol in het beloningssysteem van de hersenen. Bij een eetbui komt er een flinke dosis dopamine vrij, wat tijdelijk een gevoel van beloning en geluk geeft. Maar deze piek wordt snel gevolgd door een daling, waardoor de drang naar een nieuwe eetbui ontstaat.

“Het voelde alsof ik geen controle meer had over mijn eetbuien,” herinnert Maartje zich. “Ik wist dat het slecht voor me was, maar het was het enige moment waarop ik me even goed voelde.”

Door de chronische verstoring van de dopaminehuishouding worden de hersenen minder gevoelig voor beloning. Dit betekent dat er steeds grotere hoeveelheden voedsel nodig zijn om hetzelfde gevoel van voldoening te ervaren, waardoor de eetbuien erger worden.

Hoe de module ‘Brein & Buik in Balans’ hielp

De module Brein & Buik in Balans bij Eetstoornissen richt zich op het herstellen van deze complexe balans tussen lichaam en geest. De combinatie van psycho-educatie, schrijfopdrachten en praktische tools gaf Maartje inzicht in de oorzaken van haar eetstoornis en handvatten om haar gedrag te veranderen.

“Ik leerde hoe mijn darmen en hersenen samenwerken en hoe mijn eetbuien deze balans nog verder verstoorden,” zegt Maartje. “De module gaf me niet alleen kennis, maar ook praktische oefeningen die ik meteen kon toepassen. Vooral de inzichten over mijn parasympatische systeem en hoe ik in de vecht - vlucht of vries modus ga als ik stress ervaar. Mijn stress systeem was precies wat ik moest leren reguleren”

Wat Maartje veranderde

Dankzij de module ontdekte Maartje de kracht van kleine, haalbare stappen. Ze begon met het aanpassen van haar voedingspatroon om haar darmflora te ondersteunen en haar lichaam weer in balans te brengen. Daarnaast leerde ze technieken om haar stress te verminderen en haar emoties op een gezondere manier te reguleren.

“Ik ben anders gaan kijken naar eten,” legt ze uit. “Niet langer als vijand, maar als iets dat mijn lichaam nodig heeft om te herstellen.”

De focus lag niet alleen op voeding, maar ook op het doorbreken van negatieve patronen in haar denken. Met behulp van mindfulness en cognitieve oefeningen uit de module, leerde Maartje om meer in het moment te leven en haar negatieve gedachten los te laten.

De resultaten van haar herstelreis

Maartje’s reis naar herstel was niet zonder uitdagingen, maar de vooruitgang die ze boekte was levensveranderend. “Ik voel me nu sterker dan ooit,” zegt ze. “Mijn energie is terug, mijn stoelgang is beter. MIjn darmen voelen gezond aan, en ik heb een betere relatie met mezelf en met eten.”

De module heeft haar geholpen om de cyclus van eetbuien en compensatie te doorbreken en haar lichaam en geest in balans te brengen. Nu inspireert Maartje anderen met haar verhaal en moedigt ze iedereen aan om ook de stap te zetten naar herstel.

Jouw eerste stap naar herstel

Als je jezelf herkent in Maartje’s verhaal, weet dan dat je niet alleen bent. De module Brein & Buik in Balans bij Eetstoornissen biedt een bewezen aanpak om de balans in je lichaam en geest te herstellen, je zenuwstelsel beter te reguleren (leer er meer over in ons andere Blog over je para sympatische systeem) en je relatie met eten te verbeteren.

De module combineert de nieuwste wetenschappelijke inzichten met praktische tools, zodat je niet alleen begrijpt wat er in je lichaam en brein gebeurt, maar ook concrete stappen kunt zetten richting herstel.

“Het was een investering in mezelf die ik iedereen gun,” besluit Maartje. “Het is mogelijk om los te breken uit de cyclus van boulimia en emotie-eten. Je verdient het om je vrij en gezond te voelen.”