Extra mind trainings
Een Mind Training is een psycho educatieve geleide meditatie, waarbij we Body & Mind laten samenwerken, want ze zijn tenslotte één. Onderstaande Mind Trainings kun je zo vaak beluisteren als je wilt.
♡ Gebruik een headset
♡ Zorg dat je niet gestoord wordt
♡ Ga zitten of rustig liggen
Mind Training: gedachten trainen
Velen van ons zijn vastgeroest in een oud en negatief denkpatroon en we hebben vaak niet eens door dat we in een interne oorlog zijn belandt en dat we dat zelf hebben gedaan. Maar we kunnen dit stoppen, omdat we allemaal de kracht bezitten om ons gedachtes te veranderen. Luister mee.
Mind Training: 13 minuten
Mind Training: keuzes maken
De kracht van keuze is een waanzinnig krachtige tool, de tool die jij al bezit, maar misschien nog te weinig gebruikt? In deze Mind Training praat Isabelle over de angst en weerstand die gepaard gaan met keuzes maken. En we leren begrijpen hoe we een goede keuze kunnen leren maken.
Mind Training: 20 minuten
MInd Training: angsten aangaan
Een geleide meditatie met prachtige muziek om je angst te overstijgen. In deze visualisatie oefening neemt Isabelle je mee en ga je direct aan de slag met jouw angst. Het gaat je helpen om met meer acceptatie, vriendelijkheid naar je zelf en jouw gevoelens te kijken. Het brengt je dichter bij jezelf en wat je werkelijk wilt.
Mind Training: 20 minuten
MInd Training: SCHULDGEVOEL LOSLATEN
Een geleide meditatie met prachtige muziek om de functie van jouw schuldgevoel te onderzoeken. Schuld is een belangrijke emotie, en dit gevoel is o.a. wat de eetstoornis in stand houdt. Deze oefening helpt je loskomen van schuld, het boetekleed af doen, zodat je verder kunt werken aan jouw herstel.
Mind Training: 18 minuten
MInd Training: stop met vergelijken
Vergelijken doen we allemaal weleens. Maar als we naar onszelf blijven kijken door de bril van zelfhaat en afgunst, kunnen we niet leren onszelf te waarderen en accepteren. Vergelijken doen we vaak omdat we niet goed weten wie we zijn. Tijdens deze geleide meditatie ontdek je de functie van vergelijken en krijg je de kans om te werken aan eigenwaarde.
Mind Training: 21 minuten
MInd Training: ANGST om aan te komen
Een geleide meditatie met prachtige muziek om jouw werkelijke angst om aan te komen te onderzoeken. Mensen met ondergewicht (of AN) hebben angst om aan te komen, terwijl ze cognitief weten dat ze té dun zijn. De angst om aan te komen blijft bestaan en overheerst alles. Deze oefening helpt je de échte angst van aankomen te onderzoeken en doorbreken.
Mind Training: 45 minuten
MInd Training: WELTERUSTEN
Een geleide meditatie met prachtige muziek om lekker en relaxt in slaap te vallen. Je moet al zoveel van jezelf, je denkt zoveel, altijd maar piekeren en zorgen maken, laat je gedachten nu maar lekker even rusten.
Mind Training: 6 minuten
MInd Training: VERTROUW OP JEZELF
Een visualisatie video met prachtige beelden en muziek. Doe je ogen dit keer niet dicht, maar kijk naar de plaatjes in de video. Sommige dingen lijken onmogelijk in ons leven, maar het lijkt altijd onmogelijk totdat het is gelukt. Jij kunt ook veel meer dingen dan dat je denkt.
